Każdego roku w okresie wiosennym, wiele kobiet zaczyna narzekać na swoje ciało po zimie. Uważają często, że ich skóra nie wygląda dobrze, a włosy są oklapnięte i pozbawione blasku. Na szczycie listy znajduje się jednak coś innego: waga.
Jak schudnąć szybko?
Po kilku zimowych miesiącach i spożywaniu raczej cięższych dań, panie bywają nierzadko przerażone, kiedy przychodzi moment stanięcia na wadze i sprawdzenia, ile kilogramów przybyło im w ostatnim czasie. Im bardziej ambitne plany na lato, tym zresztą i panika większa. Jeśli bowiem od jakiegoś czasu planowany jest urlop na jednej z gorących wysp zagranicznych, to raczej trudno wyobrazić sobie, by którakolwiek z kobiet cieszyła się, widząc, że znacznie przytyła zimą. Jak w takiej sytuacji miałaby bowiem wyjąć z szafy lekkie ubrania – krótkie sukienki, szorty czy strój kąpielowy? Choć wydaje się to naprawdę niewielkim problemem, to zna go mnóstwo kobiet. Czy istnieje sposób, by do urlopu pozbyć się nadprogramowych kilogramów, będących zbędną pozostałością po zimie? Oczywiście, że tak. Będzie on wymagał sporo determinacji i zaangażowania, ale jest zupełnie realny do wykonania. Każdy (nie tylko płeć piękna), kto zastanawia się, jak schudnąć szybko, powinien jak najprędzej zacząć wcielać w czyn pewne dobre zwyczaje.
Dieta
Pierwszą z rzeczy, za jakie należałoby się zabrać, jest dieta. To banalne i jasne dla większości, jednak wielu ludzi zupełnie pomija ten najważniejszy punkt – właśnie ze względu na jego oczywistość. Wydaje im się, że i tak odżywiają się zdrowo, dlaczego więc mieliby cokolwiek zmieniać w swojej normalnej diecie? Ponieważ zazwyczaj za dużo jest w niej tłuszczów i węglowodanów, z których nawet nie zdajemy sobie sprawy, natomiast za mało witamin i minerałów, których mnóstwo znajdziemy w warzywach i owocach. To po nie powinniśmy sięgać w pierwszej kolejności, jeśli chcemy zobaczyć różnicę, stając niebawem ponownie na wadze.
Aktywność fizyczna
Same owoce i warzywa nie zdziałają jednak cudów, jeśli nie połączymy spożywania ich z realną aktywnością fizyczną. Wprowadzenie regularnych ćwiczeń do codziennej rutyny to absolutna konieczność, jeśli chcemy zobaczyć w lustrze osobę o parę kilogramów szczuplejszą, a przez to też i bardziej zadowoloną z siebie i z życia. Nie muszą to być wcale długie i wyczerpujące ćwiczenia, jak błędnie uważa wiele osób. Wystarczy trochę pojeździć na rowerze, czy udać się na nieco dłuższy spacer po okolicy. Nawet tak proste czynności będą w stanie odmienić naszą sylwetkę w zaledwie kilka tygodni! Nie warto jednak, w tym przypadku, wierzyć na słowo, a raczej przekonać się o tym fakcie samemu. Lato to idealny czas na eksponowanie ciała, więc świetnie byłoby je do tej pory roku porządnie przygotować i cieszyć się wakacjami.
